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Sport und Gesundheit

Unser Körper braucht „Auslauf" um gesund zu bleiben. Wer sich nicht bewegt, riskiert seine Gesundheit. Von Herz-Kreislauf-Krankheiten, Übergewicht bis hin zu Rückenschmerzen. Lesen Sie hier Näheres über die Zusammenhänge von Sport und Gesundheit.

Aufrechte Haltung

Wer seinen Rücken streckt, schont seine Wirbelsäule.

Die Wirbelsäule

Etwa ein Drittel aller Arbeitsunfähigkeitstage entfallen in Deutschland auf Muskel- und Skeletterkrankungen. Die Hauptursache für die Entstehung der Beschwerden ist der Mangel an Bewegung, der zu einer Verkümmerung der Muskulatur und Schädigung der Wirbelsäule führen kann.

Erkältung und Sport

Wenn uns wieder einmal die Erkältungsviren erwischt haben (das ist durchschnittlich viermal im Jahr der Fall), fragen wir uns, ob ...

Gelenkschutz

Wandern, Radfahren oder Schwimmen: Freizeitvergnügen bedeutet für viele Menschen, Sport zu treiben oder körperlich aktiv zu sein. Wichtig dabei: Die körperliche Belastung sollte wohldosiert und gelenkschonend sein.

Höchstleistungen

Laufexperte Carsten Eich empfiehlt Erholungsphasen statt Übertraining.

In die Pedale

Gesunder Rücken auf dem Rad
Angesichts verstopfter Straßen und Parkplatznot gewinnt das Fahrrad als Verkehrsmittel für Kurzstrecken ...

Kalorien

Sport ist für viele eine Sucht. Er füllt jede freie Minute ihrer Freizeit. Für andere ist Sport ihr Job: Trainer, Hochleistungssportler. Leute, die …

Knochen stärken

Nur die wenigsten wissen, dass Bewegung nicht nur die Muskeln trainiert. Sport ist ausgesprochen gut für die Knochen. Wichtig dabei ist, dass Muskeln und Sehnen ...

Magnesiummangel

Aktive Frauen sollten Magnesiumdefizite rechtzeitig ausgleichen.

Nachteile von Milchsäure

Hohe Milchsäurewerte, die während intensiver Belastung entstehen, können nachteilige Folgen haben. Diese hohen Milchsäurewerte …

Radfahren

Ob Mountainbike, Touren- oder Rennrad: Für jeden Einsatz gibt es ein passendes Modell. Kein Wunder, dass Radfahren zu den beliebtesten Freizeitaktivitäten der Deutschen gehört. Der Ausdauersport ist für Einsteiger und Ambitionierte gleichermaßen geeignet, auch um Herz und Muskeln zu stärken.

Rückenschmerzen

Rückenschmerzen zermürben. Die quälenden Beschwerden schränken die Lebensqualität massiv ein - und zwar in jedem Alter.

Sport ist Medizin

Sport ist Mord - diese Aussage des Volksmundes hat schon lange keine Geltung mehr. Sportliche Aktivitäten (in Maßen) helfen nicht nur …

Sport und Medikamente

Darf ich weiter Sport machen, obwohl ich Medikamente nehme?
Zu den am häufigsten gefragten Fragen …