Seitenanfang

Fitness Facts

Joggen, Stretching, Schwimmen oder Krafttraining – welche Sportarten sind am effektivsten und was bringen diese für Ihre Ausdauer, Ihre Kraft und Ihren Kalorienverbrauch? Hier finden Sie alles, was Sie schon immer wissen wollten.

Ausdauersport

Herzfrequenz als Maß für die Belastung
In der Trainingspraxis nimmt man oft die Herzfrequenz als Maß für die Belastung. Der Grund dafür …

Ausdauertraining

Man unterscheidet lokale und allgemeine Muskelausdauer. Eine lokale Beanspruchung liegt vor, wenn weniger als ein Sechstel der Gesamtmuskelmasse …

Fettabbau

Um wirklich die überflüssigen Fettdepots abzubauen reicht der tägliche halbstündige Spaziergang nicht aus. Das liegt daran, dass zuerst die …

Joggen

Joggen – Ausdauersportart Nummer 1 in Deutschland. Millionen von verwöhnten Industriestaatlern machen es regelmäßig, um …

Krafttraining

Kraftzuwachs durch mehr Muskeleiweiß
Durch systematisches Krafttraining kann die Grundkraft verbessert werden. Die Grundkraft …

Nordic Walking

Woher kommt Nordic Walking?
Im Frühjahr 1997 wurde in Finnland für das Sommer Training der Spitzenathleten aus den Bereichen Langlauf, …

Stretching

Stretching ist eigentlich nichts anderes als das Dehnen eines Muskels. Die Anwendungsbereiche des Stretchings sind …

Tai-Chi

Tai-Chi ist ein komplexes Zusammenspiel von Meditation, Kampfsport und chinesischer Kultur. Diese Sportart ist …

Was ist Pilates?

Die eine hats, die andere nicht – Ausstrahlung. Und die hat nicht zuletzt viel mit einer ästhetischen Körperhaltung, fließenden Gesten und …